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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

体验是醒思之本,快乐乃学习之源,致力于营造一个让实践者学习成长的环境。。。。。。

 
 
 

日志

 
 
关于我

体育的快乐是人类最高境界的快乐! 秉持专业,敬业,商业的职业化体验式教育学习培训的资质。 实事求是,经世致用,上善若水,厚德载物.择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从...... 普通教师照本宣科,好的教师善于解释,优秀教师善于论证或示范,而伟大的教师则善于启发,感悟......

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关于洪式课堂,我的感悟 3-34振翼队 洪丽丽  

2017-03-30 09:23:45|  分类: 课堂文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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博文

3-34振翼队洪丽丽

在新的学期里我们又重新开始我们的排球训练经过上学期的学期这学期我们的排球技能提高了不少团队的合作也默契了不少班里的同学也增加了友谊同时也更明白老师对我们排球教学的良苦用心总之,上学期的排球训练搜获颇多,以下是我经过这么长时间排球训练的感想,列出我在学习排球中身心所得到的发展。

    上学期我们学习了传球、垫球以及发球等。传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向前传球是传球的基础动作,传球前要求人必须及时移动到适当位置,保持好人与球的合适位置采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。刚开始学习传球并不是很顺利,不是接不到球就是接触球的位置不对,总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去,对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体,同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。

   通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
   
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用.。

体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点.

 

最后我想说的是很高兴能够在排球课上学习到这么多的知识和技能同时感谢老师的悉心指导希望在这学期自己在排球方面能够更进一步

体委评分8

 

关于洪式课堂,我的感悟

3-34   一支排球队  邓静雯

队名:一支排球队

队员:李梦沁,李博,王峻峰,邓静雯,魏民倩,张春艳,章淑楠,柯婉婷,卢盼鸿

队训:团结友爱,永不言败

这周因为下雨,排球场场地湿滑,所以没有上体育课,也没有打排球,同时也没有了课堂练习、比赛的项目。说实话,其实我一直在盼着有体育课的周三下雨,因为这个学期以来,每次体育课我们都因为练习不佳而被老师罚做俯卧撑,零零总总加起来,每节课竟然做了一百多个。很奇妙,作为女生,总觉得俯卧撑不是自己能够承受的,但上课的时候老师也并没有因为是女生而减少惩罚。就这样大家一起做了。回去以后,觉得身体酸痛无力,回想起来,才发现原来自己也可以这么厉害,能够一直坚持,接受并且完成了惩罚。看书的时候,读到过一句话:女孩子不要因为性别因素就对自己放低要求,你们后面要走的路还很长,也很辛苦,所以你必须让自己的性格更有韧性。是这样了,有时候觉得自己是女生,没有男生先天体力上的优势,所以总会畏畏缩缩,止步不前,以至于经常错失良机,等到最后才发现,其实哪有那么多的男女之别。如若坚韧自强,就算遇到了再大的困难也会迎难而上,有时我们不是缺乏解决的能力,而是缺少面对困难的决心。而排球也一样,明明课下练习的时候我们可以打得很好,甚至对墙的时候可以更高,更远,个数更多,但是一到上课,一到比赛,我们就老是失误,老是接不到球,接不好球。老师说我们缺乏负责任的勇气,这一点也没有说错。

而此时,我看着天空,乌云密布,心情不是很好,想起没有上成的体育课,反思平时上课的表现,才发现,原来打排球也讲究天时地利人和的。只有当天气良好,场地干燥,队员精神有活力,才能正真的来一场酣畅淋漓的排球比赛。

古人云:“一鼓作气,再而衰,三而竭。”这句话虽然讲的是布兵打仗,但是,在进行排球比赛的时候,这也是致胜的关键。我们知道,任何事情都讲究稳重,谁能沉得住气,谁往往就获取了胜利的番号。在排球比赛时,也应该注意到一鼓作气,再而衰,三而竭。首先,在开始的时候先稳下自己的心,取得良好的先机,在之后的比赛里发挥得当,避免不必要的失误;而当比赛进入中途,往往大家心情会有些懈怠,这时候,谁能够稳住,谁就能坚持到后面;当比赛进入白热化时,这时多半是三而竭的时候,这时候无论是比分差距过大,还是水平相当,都要稳住自己,不抛弃不放弃,这样才能逆转形式或者取得胜利,关键的一球其实在自己手里,如若不能稳住,自己的命运就会被放到对方手里,因为自己此时已然无力对抗,唯有看对方是否和自己一样。而比赛要抓住主动权,不能处于被动的位置,一旦被动,形式便会变得严峻起来。所以,要记住,稳抓稳打,保持信心。

虽然这周并没有上体育课,但是我们队依然在课下组织了训练,即使没有了老师的俯卧撑惩罚,但我们也依然不敢放松自己,时刻保持对排球的关注与热情,只有这样时刻努力着,才能勇敢的向前走,参与更多的比赛,吸取更多的经验,得到更多的道理,这对人生的影响是无限的,有益的。

体委评分7

博文    3-34    康灿队    

作者:哈斯艳提

 

我们的队名是:康灿队

我们的队训是:团结一致,尽力到底

 

   由于这周下雨场地湿,所以没去上课,但老师安排网络学习。虽然没能去上课,但收获也不少,看一些精彩的比赛提升自己的能力。网络学习是“洪式课堂”的特色之一,不仅让我们在球场上打球以外,还可以提高排球其他方面的能力。我作为一名学生,很喜欢“洪式课堂”的作风,更喜欢老师的上课方式,这个课不仅给你教会打球以外,还给你教怎么打,怎么样更有趣,进一步提高你对排球的热爱。

这次网络学习我看了一场比赛,让我意识到了打排球时候的必要的因素。

   首先是团结心,我们一个队的队员都来自不同的地方不同的班,几乎都不认识,在这样一个情况下我们这个团队需要有一个团结的心,大家都得为一个目标去努力,这样才能赢得一场场比赛,可以体现出团体的力量,在洪式课堂中每个队都有队名队训就是团结一致的提现。

   其次是配合,一个团队有了团结一致的心,那再缺一个彼此之间的配合。如果没有一点点配合,打赢一场比赛是很难的,而且一个团队里的每个队员之间不可能都存在默契。配合是长期一起训练的成果,所以每个团队需要一起活动、一起训练。而在洪式课堂中课内Pk之外,还存在着课外训练,课外训练就是为我们在课内PK中找配合来打赢比赛的前提。

  我在这个课堂得到的远远比付出的多,关键不在你会不会打排球,而在于你的态度。

体委评分6

 

在雨中回顾前几周的排球课

3-34 咸鱼队 许昊川

       这周下雨,不能打球。不知道是什么原因,过去得知不上体育课时的 ,这次,却成了淡淡的失落。

       大概是这学期我们队变强了吧。

       还记得上学期我们队总是沦落在第三四名,直到最后几周才拿过几次冠军,还不是正经打比赛的冠军。到了这学期,可能是寒假里大家都努力练了球,开学三次课,我们队得了两次冠军,一次第三,总的积分也快要超过上学期整个学期的总和。

       不得不承认,胜利总是更加让人感到兴奋和喜悦。大概就是这样的喜悦,让我开始期待每次的排球课了吧。

       或许并不只是胜利的喜悦,还有和大家的拼搏、合作。上个学期,我们队里在打球的时候总是不能很好的配合,总是想着靠别人来接球,或者总是觉得要单单靠自己把球打过去,这也造成了我们队在去年的比赛里总是输球。

       这个学期开始,洪老师给我们进行了双人、三人配合传球训练。尽管一开始总有些摸不着头脑,但我们队的队员都认真的参加了每次的练习,没有像其他一些同学逃避练习。付出总有回报,在课堂的比赛里,我们开始能够试着使用学到的配合方法来打球。不再是过去的单打独斗,而是开始信任队友,为队友创造机会。比如在面对一个难以直接打回去的来球时,上个学期的我们可能是会强行去垫这个球,靠运气让它国网,或者,更多时候,直接打飞掉,而这个学期的我们就会去尝试传球,把球打高来给队友一个更好发挥的条件。尽管配合依旧不是十分默契,但小小的改变通常足以为我们的胜利打下基石。

       “一传不好二传补,二传不好攻手补”,我们的队伍,正朝着践行洪老师指导的方向不断努力,配合的生疏并不可怕,怕的是缺少配合的意识。我相信,既然咸鱼队的大家已经有了配合的意识,在之后的训练比赛里,我们一定会把意识变成自己下意识的行动,为每一场比赛交上精彩的答卷。

       几次的胜利不能说明我们的实力有了翻天覆地的变化,但我们相信,一学期的胜利一定会证明我们的“成长改变突破”。过去的我们,可能都只是一条咸鱼;明天的我们,一定会咸鱼翻身,成为“洪氏课堂”一个个合格出色的毕业生!

体委评分6

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