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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

体验是醒思之本,快乐乃学习之源,致力于营造一个让实践者学习成长的环境。。。。。。

 
 
 
 
 
 

[置顶] 很喜欢我们的大地队 5-34大地队 沈伯衡

2017-5-10 21:41:07 阅读74 评论11 102017/05 May10

5-34   大地队   沈伯衡    最接近天空的人

洪氏课堂小感

作者  | 2017-5-10 21:41:07 | 阅读(74) |评论(11) | 阅读全文>>

[置顶] 洪的排球使生活更美好 5-34大地队 李治林

2017-5-10 21:36:35 阅读51 评论11 102017/05 May10

大地队  李治林  离天空最近的人

  排球使生活更美好

    如果要问我大学里最喜欢的课是什么,我一定会毫不犹豫的说是体育课;如果问我最喜欢什么样体育课,我的答案一定是洪氏排球可。

作者  | 2017-5-10 21:36:35 | 阅读(51) |评论(11) | 阅读全文>>

[置顶] 2016-2017学年第2学期游泳课表

2017-3-30 9:41:09 阅读171 评论11 302017/03 Mar30

       这是第12-15周本部学生游泳课程安排,上课同学必须严格按课表在本部游泳馆提前10分钟集合上课,安全第一,大家必须服从游泳馆的条例;带好泳衣泳帽否则不能够上课考试;大家在家记得做好脸盆呼气练习。

2016-2017

作者  | 2017-3-30 9:41:09 | 阅读(171) |评论(11) | 阅读全文>>

风雨后 · 迎曙光 3-78 666队 王洁瑾

2017-5-10 21:46:22 阅读58 评论10 102017/05 May10

风雨后 · 迎曙光

     搁浅于底层,八周,是风也是雨,苦痛不甘,自知。

作者  | 2017-5-10 21:46:22 | 阅读(58) |评论(10) | 阅读全文>>

排球运动深受广大大学生喜爱 4-78蒋盛 维克队

2017-5-10 21:44:00 阅读37 评论7 102017/05 May10

在中国,受中国女排的影响,排球运动深受广大大学生喜爱,它对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,能发展身体素质,增强身体体质。

   这学年我学习了排球这门课程,了解和体会到了,通过有目的系统的排球运动技能学习,能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展,可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态,增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点,对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目,在双方水平相当对抗越激烈时,其默契配合越要紧密,更能体现出集体性,需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏,才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养

作者  | 2017-5-10 21:44:00 | 阅读(37) |评论(7) | 阅读全文>>

春季是一个运动的好季节 3—78 666队 茅潆艺

2017-5-10 21:39:20 阅读34 评论6 102017/05 May10

3—78 666队 茅潆艺 

四月柳絮因风起,积在宁大,就像十二月的雪花。春季,是一个运动的好季节。洪氏课堂依旧那么活力满满。

洪氏排球课堂有其独有的魅力,它不仅仅局限于教授练球的技能,它有一种力量,让场上的每个队伍的成员变成一个整体,他们并不是利益的共生体,不是为了自己,而是作为一个团队在场上拼搏。我们666队是一个特殊的团体,我们有着自己的拼劲,虽然队员们有着扎实的基础,可是在场上,我们会连连败退。这并不代表我们不够努力,

作者  | 2017-5-10 21:39:20 | 阅读(34) |评论(6) | 阅读全文>>

3-34 康灿队 陈忆凝

  本周六,我队在西区与RNG队进行了课外pk赛,最终我队以2:0赢得了比赛。在目睹了阳光杯各组进行了激烈的比赛后,我队士气大涨,摩拳擦掌,跃跃欲试。比赛开始后,我队队员发球基本没有出现失误,各位队员传球扣球功力见长,或高远球,或擦网险球,引起一阵阵欢呼两队队员都十分

作者  | 2017-4-25 20:05:36 | 阅读(156) |评论(25) | 阅读全文>>

为你,千千万万遍 5-34 逆风飞翔队 施高吉

2017-4-25 20:01:48 阅读334 评论92 252017/04 Apr25

5-34 逆风飞翔队 施高吉

为你,千千万万遍

作者  | 2017-4-25 20:01:48 | 阅读(334) |评论(92) | 阅读全文>>

本周得分2+3=5分 4-56 飓风队 高沈越

2017-4-25 20:00:12 阅读77 评论17 252017/04 Apr25

课内总结

在洪老师的带领下,我们已经学习了一学期的排球课了从陌生到熟悉,从笨拙到敏捷,渐渐地学会了如何打排球。在老师的讲解下,学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作

作者  | 2017-4-25 20:00:12 | 阅读(77) |评论(17) | 阅读全文>>

春风十里我愿意跨过山和大海 铁榔头队 陈夏梦

2017-4-25 19:55:58 阅读76 评论22 252017/04 Apr25

我愿意跨过山和大海

春风十里,细雨绵绵,这学期我们的洪氏课堂似乎颇得雨水的偏爱,好几次与我们错失。突然想起,不知道从什么时候开始,每周都会隐隐期待周五的到来,期待周五的阳光,周五的汗水,周五一起上课的人;每天早上起来都会下意识扫一眼排球班群,即使不说早安,也会留意谁在问好,留意这天的早安心语,尤其喜欢最后一句“各位早安!”,分外踏实。

作者  | 2017-4-25 19:55:58 | 阅读(76) |评论(22) | 阅读全文>>

在挫折中成长,在坚持中胜利 5-56 铁榔头队 王艺

2017-4-25 19:52:34 阅读73 评论18 252017/04 Apr25

在挫折中成长在坚持中胜利

这学期开始之后诸事多有不顺,同学们似乎是一个假期没有接触过球,技术略显生疏了;这一点不光可以从课内的各种训练指标达成度还可以从上一次课外PK的惨状看出,这样一看,我们似乎离当初立下的雄心壮志相去甚远了。

作者  | 2017-4-25 19:52:34 | 阅读(73) |评论(18) | 阅读全文>>

666队加油,你是冠军队 3-78 666队 翁雯雯\ 666队 黄玉倩

2017-4-13 22:50:28 阅读114 评论28 132017/04 Apr13

666队博文  翁雯雯

  今天天气是阴的,压抑得人难受,我们队已经连续几次获得最后一名了,每个队员的脸上跟天气一样透着点担忧。

  “今天的比赛,我们会是最后一名吗?”我问自己。我不愿意输,可是结局在揭晓之前永远是难以预料的。

作者  | 2017-4-13 22:50:28 | 阅读(114) |评论(28) | 阅读全文>>

1-34黄焖鸡队 詹恭艺

排球精神中的团队精神

    周末排球比赛,虽然两场以15:4输给另一队,但是还是有所收获,对于排球精神中的团队精神有很深的体会。在三大球运动中,排球是个较突出“团队精神”的项目。排球竞赛规则规定了场上队员只能一次击球,不可能一人

作者  | 2017-4-13 22:47:24 | 阅读(87) |评论(30) | 阅读全文>>

感谢洪式课堂让我成长!4-56 棱镜队 张正波

2017-4-11 10:56:12 阅读104 评论25 112017/04 Apr11

4-56 棱镜队 张正波

洪式课堂让我成长

告别寒冷的冬季,随着时间的流逝,春天也慢慢溜走,如今我们正步入炎热的夏天。新的学期已经过去了6周,而我们依然还在匆匆忙碌着。

作者  | 2017-4-11 10:56:12 | 阅读(104) |评论(25) | 阅读全文>>

洪式排球课心得体会1-5 4-78花开队吴珊珊

2017-4-11 10:53:46 阅读74 评论25 112017/04 Apr11

排球课心得体会一:排球课心得体会

 

通过一学期排球课的学习,首先,使我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高,通过一些素质的练习,使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次,学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。

作者  | 2017-4-11 10:53:46 | 阅读(74) |评论(25) | 阅读全文>>

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