成长、改变、突破---洪国康教练的博客

3-56  超越队  陈南静
一次一次的超越――7分
    星期三的气温是低入谷底了的，学校的风依旧很大很大，很多同学来的路上都十分困难，可是无论天气多么恶劣，我们一直相信打着排球身体自然就暖和起来了，靠着这一点，我们组从开学的最后一名一直进步着进步着走向了今天，打到了第一的位置。
在操场经过竞走和超越跑，很多同学脱掉了厚重的大衣，仿佛寒冷已经不复存在。操场上并没有看见其他班级的孩子，唯独我们，呼着热气，与天气抗争着。这样一个过程，同学们的热身也就完成了。
回到排球场，风还是依旧很大很大。原本担心风或许会把球带偏，或者难以发球，到后面发现，其实这才是一种对观察能力和技术的挑战。我们组在顺风区打赢过，在逆风区也打赢过。虽古人有云成功需天时地利人和，但通过今天我认为最重要的是人和。
还记得《排球少年》中有那么句话：没有一定会输的比赛，除非放弃。王茜茜同学在比赛中一次一次的接球倒在地上，就是这样一次一次接起来的球，帮我们赢得了比赛。不管对方是谁，不管有没有洪老师的帮助，我想我们都可以赢得比赛，因为我们不会放弃。
学期才刚刚过去两个星期，未来还有很长很长的路要走。我希望我们队一直这样团结下去，这样即使天不时地不利，通过人和我们依旧可以走得很远很远。我们的步伐并不会止步于我们班的第一，而是所有洪老师的班级，希望通过一次又一次的磨合，我们这个团队可以走得更远更远。
风物长宜放眼量，我们从失败中站起，绝对不会因为一次的成功以为自己走向了巅峰，保持空的杯子，才能学习到更多，一支排球队没有巅峰，只会越来越好，是一次又一次的超越，因为，谁叫我们是超越队呢！

第二周  No.1  +10分  累计17分


3-56  第一战队  施能
第一战队，好生活，好体魄，加油！――7分
经过一个寒假，感觉跟上个学期相比，对排球生疏了许多，上节课我们第一战队力不从心，竟然打了最后一名。上个学期从没拿过的名次，在这学期的第一节课竟然成了第四名。这是我们队的第一个第四名，我也希望会是最后一个。这次的失败，让我们队明白了我们队需要更加努力，周末多训练，增强团队默契。上个学期，我们第一战队的各位从互不认识到彼此互相了解、信任，了解每个队员的长处和不足之处，这使我们队变成了一个牢不可分的团队，洪老师无时无刻不在强调团队的重要性，让我们学习中国女排的精神，而我们也渐渐享受与队友们一起并肩协作的时刻。每一次发球都不用感到紧张，因为有队友在给你加油打气，每一次接球，也只需要尽自己最大的努力挥臂，即使没有接好球，也不用担心队友们会责备。
一个学期，让我感受到了洪老师课堂的重要性，我们从对洪老师课堂的不习惯到渐渐习惯，慢慢融入，洪老师的排球课不仅教会我们强健体魄，更教会了我们许多做人处事的道理。在洪老师的课中，我们在不知不觉中成长、改变、突破。
今天是新学期的第二节排球课，因为寒潮的原因，气温骤降，风也很大，但仍然不能阻止我们去西区上排球课。一上课，洪老师就叫我们去操场跑步，让我们进行了快速走，蛇形跑和加速跑，第一次还因为没跑好被罚了20个俯卧撑，跑完三圈，我们测了800米和1000米。由于寒假都没有怎么锻炼，跑的很慢，希望这学期在闲暇时间能多出去锻炼锻炼。
跑完步，按照惯例，是课内PK，由于上节课我们队是第四名，洪老师直接加入了我们队帮我们打第一名。我们队顿时有了获胜的信心，在洪老师的强力发球下，我们最终以2-1战胜了旋风队。不过最后我们还是不敌实力强大的超越队。经过这两次的课内PK，我们队认识到了自己的不足，不过相信我们的努力定会重回第一的。
第一战队，好生活，好体魄，加油！

第二周  No.2  +5分  累计7分


3-56  旋风队  陆佳磊
意志战胜寒风――8分
宁波前几天的温度非常高，有人感慨宁波要迎来夏天了。但是近两天宁波的温度下降的很快，又回到了零度左右的天气。宁大学生口中的妖风吹得连伞都撑不起来，不过值得庆幸的是周三体育课的时候虽然风大但雨停了。
我们早早来到西区排球场，由于气温很低加上风大，我们起先并没有拿排球出来训练。等到洪国康老师来了之后，我们都很好奇这么大的风如何打排球。洪老师说先跑步热身。虽然我们都不想在寒风中跑步，但还是坚持来到了操场。来到操场后，我们女生先排队，老师让男生先做引体向上。在他们一个个尽自己所能做完引体向上后，洪老师让我们分组快速竞走。在快速竞走时，我们不但要追求个人的速度，更要互相配合保持好队形。如果前面出发的一队被后面出发的队伍追到，那么前面一组全体做俯卧撑。我们队在第四个出发，虽然没有追上第三名，但我们的队伍保持的很好，与他们的距离也越来越小。在竞走后又慢跑了两三圈。最后是女生八百米、男生一千米的测试。其实我并不擅长长跑，而且今天的寒风很大，天气寒冷。我穿着呢大衣跑了八百米，本以为自己的成绩会很差，但其实和平时差不多，甚至更好些。
在跑完步之后，整个人似乎不再惧怕寒风，也不觉得非常寒冷了。接下来就是每节排球课都有的课内PK。上一周我们队拿了第一，这次我们也想发挥出自己的最好水平。第一场我们与上次的第四名比赛。老师一般都会帮第四名，所以由于老师的参与比赛，我们并不占优势。第一局，他们赢了我们队。第二场，其实比分非常接近，似乎谁都赢不了了，但最后他们以微弱的优势赢了我们。最终我们以2:0输掉了这场比赛。接下来就是三四名的争夺赛，第一局靠着阿木提江的发球，我们领先了比分，并且一直保持着优势赢得了比赛。在比赛中，由于我的排球技术不好也失去了分数，希望接下来我的排球技术会越来越好。这周我们队得了第三名。
在宁波风这么大、温度如此低的情况下，我们排球课并没有停掉。而是在跑步热身的情况下，继续我们的排球训练、比赛，是我们的意志战胜了寒风。

第二周  No.3  +6分  累计16分


3-56  一支排球队  钱程
在失利中反思――7分
这周排球课风大的够呛。在经过三圈热身后开始长跑，从成绩上多少可以反映出身体机能退步与否，加强体能很有必要。
接下去的排球赛是以2:1、2:0落败，接连两周的不尽人意不禁要让我们反思。其他队伍的士气高涨，技术也有一定的提高。不是说他们的每个人都技术好，而是对球有积极性。在我们队，不敢接球，接不准球，无法接应，或是意识到要接应却不会移动脚步去接应的现象仍然不少。
当然我只是就打排球分析一下我们队每个人。王梦婷同学的球技提升有目共睹，她可以说是比赛型选手，在发球上比较稳定，一传不能说绝对到位，但是做的也非常好。令人意想不到的他的接应做的也比较好。不足之处是接球的位置需要调整，如果打在手腕甚至更上面容易打偏。马鹏飞同学发球的杀伤力很强，但不是太稳定，容易不过网或者出界，一定要沉稳。在接球方面非常非常积极，比起一开始，接球的成功率提高了很多。但是仍有两点不足，一是太过积极会把其他区域不是自己负责范围内的球抢接，会造成阵型的混乱，二是接球容易出界，在接球率提高的同时也要开始提高成功率。郑浩强同学的发球和接球不是很稳定，他的潜力很大，如果能沉下心来也是厉害的种子选手。！我们的队长很有热情，但是在发球上需要加强训练，接球不准比较常见，接球的时候一定要冷静，看准了再接，需要不断练习。吕旸萌同学她的发球不错，在接球上虽然有些惧怕但是也能接起不少球，在接应方面还需练习。鲍文斐同学积极性很高，发球接球都不错，还需勤加练习来提高成功率。毛梦同学与项双晓同学比较相似，两位同学力气比较小，发球不太稳定，在接球上对球还是有恐惧，一定要努力克服，加油！我在接球上仍然有一定的失误率，不少失分因我而起也让我反思。队伍中我应该进行调节，在接应上应该与队友配合更默契些，在平时训练的时候也应该根据每个人的优点短处进行训练。
有反思就有进步，我相信我们一支排球队一定能打出精彩！

第二周  No.4  +2分  累计7分