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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

体验是醒思之本,快乐乃学习之源,致力于营造一个让实践者学习成长的环境。。。。。。

 
 
 

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体育的快乐是人类最高境界的快乐! 秉持专业,敬业,商业的职业化体验式教育学习培训的资质。 实事求是,经世致用,上善若水,厚德载物.择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从...... 普通教师照本宣科,好的教师善于解释,优秀教师善于论证或示范,而伟大的教师则善于启发,感悟......

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没有一定会输的比赛 3-56超越队陈南静\第一战队 施能\旋风队 陆佳磊\一支排球队 钱程  

2016-03-13 20:04:56|  分类: 精品博文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3-56  超越队  陈南静
一次一次的超越――7分
    星期三的气温是低入谷底了的,学校的风依旧很大很大,很多同学来的路上都十分困难,可是无论天气多么恶劣,我们一直相信打着排球身体自然就暖和起来了,靠着这一点,我们组从开学的最后一名一直进步着进步着走向了今天,打到了第一的位置。
在操场经过竞走和超越跑,很多同学脱掉了厚重的大衣,仿佛寒冷已经不复存在。操场上并没有看见其他班级的孩子,唯独我们,呼着热气,与天气抗争着。这样一个过程,同学们的热身也就完成了。
回到排球场,风还是依旧很大很大。原本担心风或许会把球带偏,或者难以发球,到后面发现,其实这才是一种对观察能力和技术的挑战。我们组在顺风区打赢过,在逆风区也打赢过。虽古人有云成功需天时地利人和,但通过今天我认为最重要的是人和。
还记得《排球少年》中有那么句话:没有一定会输的比赛,除非放弃。王茜茜同学在比赛中一次一次的接球倒在地上,就是这样一次一次接起来的球,帮我们赢得了比赛。不管对方是谁,不管有没有洪老师的帮助,我想我们都可以赢得比赛,因为我们不会放弃。
学期才刚刚过去两个星期,未来还有很长很长的路要走。我希望我们队一直这样团结下去,这样即使天不时地不利,通过人和我们依旧可以走得很远很远。我们的步伐并不会止步于我们班的第一,而是所有洪老师的班级,希望通过一次又一次的磨合,我们这个团队可以走得更远更远。
风物长宜放眼量,我们从失败中站起,绝对不会因为一次的成功以为自己走向了巅峰,保持空的杯子,才能学习到更多,一支排球队没有巅峰,只会越来越好,是一次又一次的超越,因为,谁叫我们是超越队呢!

第二周  No.1  +10分  累计17分


3-56  第一战队  施能
第一战队,好生活,好体魄,加油!――7分
经过一个寒假,感觉跟上个学期相比,对排球生疏了许多,上节课我们第一战队力不从心,竟然打了最后一名。上个学期从没拿过的名次,在这学期的第一节课竟然成了第四名。这是我们队的第一个第四名,我也希望会是最后一个。这次的失败,让我们队明白了我们队需要更加努力,周末多训练,增强团队默契。上个学期,我们第一战队的各位从互不认识到彼此互相了解、信任,了解每个队员的长处和不足之处,这使我们队变成了一个牢不可分的团队,洪老师无时无刻不在强调团队的重要性,让我们学习中国女排的精神,而我们也渐渐享受与队友们一起并肩协作的时刻。每一次发球都不用感到紧张,因为有队友在给你加油打气,每一次接球,也只需要尽自己最大的努力挥臂,即使没有接好球,也不用担心队友们会责备。
一个学期,让我感受到了洪老师课堂的重要性,我们从对洪老师课堂的不习惯到渐渐习惯,慢慢融入,洪老师的排球课不仅教会我们强健体魄,更教会了我们许多做人处事的道理。在洪老师的课中,我们在不知不觉中成长、改变、突破。
今天是新学期的第二节排球课,因为寒潮的原因,气温骤降,风也很大,但仍然不能阻止我们去西区上排球课。一上课,洪老师就叫我们去操场跑步,让我们进行了快速走,蛇形跑和加速跑,第一次还因为没跑好被罚了20个俯卧撑,跑完三圈,我们测了800米和1000米。由于寒假都没有怎么锻炼,跑的很慢,希望这学期在闲暇时间能多出去锻炼锻炼。
跑完步,按照惯例,是课内PK,由于上节课我们队是第四名,洪老师直接加入了我们队帮我们打第一名。我们队顿时有了获胜的信心,在洪老师的强力发球下,我们最终以2-1战胜了旋风队。不过最后我们还是不敌实力强大的超越队。经过这两次的课内PK,我们队认识到了自己的不足,不过相信我们的努力定会重回第一的。
第一战队,好生活,好体魄,加油!

第二周  No.2  +5分  累计7分


3-56  旋风队  陆佳磊
意志战胜寒风――8分
宁波前几天的温度非常高,有人感慨宁波要迎来夏天了。但是近两天宁波的温度下降的很快,又回到了零度左右的天气。宁大学生口中的妖风吹得连伞都撑不起来,不过值得庆幸的是周三体育课的时候虽然风大但雨停了。
我们早早来到西区排球场,由于气温很低加上风大,我们起先并没有拿排球出来训练。等到洪国康老师来了之后,我们都很好奇这么大的风如何打排球。洪老师说先跑步热身。虽然我们都不想在寒风中跑步,但还是坚持来到了操场。来到操场后,我们女生先排队,老师让男生先做引体向上。在他们一个个尽自己所能做完引体向上后,洪老师让我们分组快速竞走。在快速竞走时,我们不但要追求个人的速度,更要互相配合保持好队形。如果前面出发的一队被后面出发的队伍追到,那么前面一组全体做俯卧撑。我们队在第四个出发,虽然没有追上第三名,但我们的队伍保持的很好,与他们的距离也越来越小。在竞走后又慢跑了两三圈。最后是女生八百米、男生一千米的测试。其实我并不擅长长跑,而且今天的寒风很大,天气寒冷。我穿着呢大衣跑了八百米,本以为自己的成绩会很差,但其实和平时差不多,甚至更好些。
在跑完步之后,整个人似乎不再惧怕寒风,也不觉得非常寒冷了。接下来就是每节排球课都有的课内PK。上一周我们队拿了第一,这次我们也想发挥出自己的最好水平。第一场我们与上次的第四名比赛。老师一般都会帮第四名,所以由于老师的参与比赛,我们并不占优势。第一局,他们赢了我们队。第二场,其实比分非常接近,似乎谁都赢不了了,但最后他们以微弱的优势赢了我们。最终我们以2:0输掉了这场比赛。接下来就是三四名的争夺赛,第一局靠着阿木提江的发球,我们领先了比分,并且一直保持着优势赢得了比赛。在比赛中,由于我的排球技术不好也失去了分数,希望接下来我的排球技术会越来越好。这周我们队得了第三名。
在宁波风这么大、温度如此低的情况下,我们排球课并没有停掉。而是在跑步热身的情况下,继续我们的排球训练、比赛,是我们的意志战胜了寒风。

第二周  No.3  +6分  累计16分


3-56  一支排球队  钱程
在失利中反思――7分
这周排球课风大的够呛。在经过三圈热身后开始长跑,从成绩上多少可以反映出身体机能退步与否,加强体能很有必要。
接下去的排球赛是以2:1、2:0落败,接连两周的不尽人意不禁要让我们反思。其他队伍的士气高涨,技术也有一定的提高。不是说他们的每个人都技术好,而是对球有积极性。在我们队,不敢接球,接不准球,无法接应,或是意识到要接应却不会移动脚步去接应的现象仍然不少。
当然我只是就打排球分析一下我们队每个人。王梦婷同学的球技提升有目共睹,她可以说是比赛型选手,在发球上比较稳定,一传不能说绝对到位,但是做的也非常好。令人意想不到的他的接应做的也比较好。不足之处是接球的位置需要调整,如果打在手腕甚至更上面容易打偏。马鹏飞同学发球的杀伤力很强,但不是太稳定,容易不过网或者出界,一定要沉稳。在接球方面非常非常积极,比起一开始,接球的成功率提高了很多。但是仍有两点不足,一是太过积极会把其他区域不是自己负责范围内的球抢接,会造成阵型的混乱,二是接球容易出界,在接球率提高的同时也要开始提高成功率。郑浩强同学的发球和接球不是很稳定,他的潜力很大,如果能沉下心来也是厉害的种子选手。!我们的队长很有热情,但是在发球上需要加强训练,接球不准比较常见,接球的时候一定要冷静,看准了再接,需要不断练习。吕旸萌同学她的发球不错,在接球上虽然有些惧怕但是也能接起不少球,在接应方面还需练习。鲍文斐同学积极性很高,发球接球都不错,还需勤加练习来提高成功率。毛梦同学与项双晓同学比较相似,两位同学力气比较小,发球不太稳定,在接球上对球还是有恐惧,一定要努力克服,加油!我在接球上仍然有一定的失误率,不少失分因我而起也让我反思。队伍中我应该进行调节,在接应上应该与队友配合更默契些,在平时训练的时候也应该根据每个人的优点短处进行训练。
有反思就有进步,我相信我们一支排球队一定能打出精彩!

第二周  No.4  +2分  累计7分

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