体育的快乐是人类最高境界的快乐！ 秉持专业,敬业,商业的职业化体验式教育学习培训的资质。 实事求是,经世致用,上善若水,厚德载物.择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从...... 普通教师照本宣科,好的教师善于解释,优秀教师善于论证或示范,而伟大的教师则善于启发,感悟......
——方杉杉
一生之中，总有些东西，会让你热血沸腾，让你深深热爱；也会有令你觉得厌烦，无趣……碰到上者，可谓幸，遇见下者，不可为不幸。就如哄老师所说，如果不爱，请坚持。有些事情并不如你所愿，但你要做的却不是逃避，而是坚持，用你的毅力去抗击。即使结婚未知，但你好歹努力过，也不至于后悔，人生最怕遗憾！
新的学期，意味着新的开始。对于排球班的任何一个人来说，都是新的挑战。不可否认，大家越来越是一个团体。在排球场上，你可以挥洒你的汗水，发泄你的情绪。总要有一样事物让你可以尽情的将身体掏空，忘记那些困扰你，烦扰你的，只沉醉于此。每次打完排球后，总会有笑容。虽然排球pk会有输赢，但那又如何，每一次的对战，都是对技术和心智的磨练，都是团队之间更近一步的磨合，都是排球精神的了解。我特别喜欢放松的打排球，上体育课，在我的认知里，体育课或者说排球课，是一件让人放松的事。在大学里，并不是那么轻松，竞争无处不在。但是，在体育课，你不是一个人在奋斗，你有你的队员。他们会鼓励你，会互相扶持。在比赛之中，更多的是身体的放松。很多时候，我总会想，大学里的体育课，偏偏热爱排球，不仅因为它熟悉，更是因为它可以让我值得回忆。那些充实的记忆，那些鲜活的笑容，那些高亢的呐喊，让我不至于觉得孤身一人在奋战。人性就是这样，渴望有人陪伴，排球便是很好的例子。或许，有些人希望体育课水水的，但是你的心里会空虚，不知道自己该干什么，而排球课会让你清楚明白的知道自己该做什么。有的时候，在比赛中，自己看着身边的队员，总会有霎那间的恍惚，好像回到了高中。虽然高中苦，但是高中却比大学记忆深刻。有同学问我，大学就玩了排球，会不会觉得遗憾，我并这么认为，我喜欢的便是排球场的肆意。若是换了其他，恐怕又会顾虑重重。所以，排球带给我了很多，包括笑容。
开学第一堂课，洪老师便让我们知道：如果爱请深爱，如果不爱请坚持，如果不坚持请out。在排球上如此，人生更是如此。我希望我们班上的每支队伍，在排球课上，收获的不仅是技术，更是友谊与感悟。
那个队第一周博文
蔡际军 我们在洪国康课程的第二个学期开始了。“成长，改变，突破”这三个词是洪老师经常挂在嘴边的。回首过去一个学期，我们大家都深深地感受到了自己的成长。酸痛的胳膊，脸上的汗水，激动的呐喊都见证了我们悄悄的成长。和半年前的自己相比，我们更加认识到排球运动的重要性。它不仅仅是一项锻炼身心的体育活动，更是一门培养竞争意识，团队合作意识，培养坚韧不拔的毅力和勇于取胜的决心的人生必修课。如果没有这门课，我可能和我的队员们不会有这么多的交集，我们之间的相互鼓励，相互竞争和快乐的分享可能也不会发生。如果没有这门课，我不会认识这么多志同道合的有趣的朋友。洪国康排球课给予我们的真是太多了。展望接下来的这个学期，我希望那个队能坚持“成长，改变，突破”，迎接每一次机遇和挑战，努力训练提高自己，胜不骄败不馁，勇于获胜。通过练习磨合新的队伍，突破自己，超越过去，拥有更棒的未来！
新学期，新的开始，亦是最后的时光——3-56阳光队 郑济敏
大二下学期来了，这也就意味着我们的体育课迎来了最后时刻，自然是有点的不舍，不舍那陪伴了我们一年半的老师，对于我们而言，他更像是我们的启蒙老师，每次课总能给我们带来深刻的体会；不舍新老队友，我们因为排球而走到了一起，也因为排球而变得无话不说。但是这也是个新的开始，每一次的开始总会带来不一样。
新学期第一次见面，大家还是那样，没有这么的变化，除了每个人的排球水平外。因为排球水平的下降，一节课下来，真的是闹了不少的笑话，这节体育课也因此充满了欢声笑语，确实如此体育课就应该这样，让自己全身心的放松下来，不仅仅是肢体上，更重要的是心理上。课前的预热练习，也不在是像上学期那样轻轻松松就可以达到的了，与其说是练习，倒不如说是在唤醒我们对于排球的记忆。这让我们意识到自己要加强训练，增加自己对于排球的熟悉程度。
课堂的比赛依旧，可是我们队在比赛的过程中出现了种种的失误，比赛也就变成了发球比赛，但是这个发球比赛还是送分比赛，自己发球，自己就会失分，其他两个队打的如火如荼，我们这边两个队则是刚好相反，时而关注那两个队的战况，不温不火，最后还是勉勉强强的赢得了比赛成为本学期的第一个冠军。不过对于这个冠军头衔而言，我们还是有很大的差距的，还需进一步的努力。
因为是大学里的最后体育课，或许是老师想让我们好好享受这最后的体育课，在接下来的十一周里，每一个星期我们将迎来一场比赛，这或许也是我们收到的最后的礼物。加油啦！阳光队的成员们。Fighting！
新的开始有新的洪式语言：如果爱，请深爱；如果不爱，请坚持；如果不坚持，就out。
新的学期，加油！
新学期的重逢
这学期的第一节课，就是洪老师的排球课。这感觉稍微有些酸爽！新学期，新气象，长江七号迎来了新的2名队员，我们一同期待着这学期长江七号会有更好的表现！
第一节课，洪老师向我们说明了这学期的主要安排。其中最重要的就是体测和游泳考试了。体测可是全校师生的大事。体育老师们都非常重视。所以课堂一开始我们并没有立即开展排球训练，而是先跑步，训练耐力。老师还要求我们每天都要去操场跑圈，以便更大程度上提高我们的身体素质，从而提升我们耐力跑的水平。
接下来就是排球技术动作的练习了，我最喜欢这个环节，大家轮流接球，相互合作，真是美妙的享受。此外，在训练过程中如果没接到球，让球直接落地或者把球接丢了，全队都要接受俯卧撑的惩罚。我一节课下来，至少做了50个俯卧撑，整个手臂酸痛无力。但同时我也感受到我臂力和耐力的增加，做的动作也更加标准了。
洪老师这节课的洪式语言是：如果爱，请深爱；如果不爱，请坚持；如果不坚持，请OUT！
对于排球，态度在一定程度上对队伍有很大影响。我们应该坚持正确的态度。
这节课，我们队的成绩不理想，是第四名。但是我们会好好坚持下去，获得进步！
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