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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

体验是醒思之本,快乐乃学习之源,致力于营造一个让实践者学习成长的环境。。。。。。

 
 
 

日志

 
 
关于我

体育的快乐是人类最高境界的快乐! 秉持专业,敬业,商业的职业化体验式教育学习培训的资质。 实事求是,经世致用,上善若水,厚德载物.择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从...... 普通教师照本宣科,好的教师善于解释,优秀教师善于论证或示范,而伟大的教师则善于启发,感悟......

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每周的洪氏课堂都是我很期待的课程 5-34 旋风队 魏施佳、大地队 欧阳昢皓、逆风飞翔队 施高吉、洪荒之力队 贺一凡  

2016-11-19 09:55:20|  分类: 精品博文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   5-34 旋风队 力争上游 魏施佳                 9分

                               力争上游,勇敢无畏                  

    在这里给大家推荐一首歌“燃えろアタック ”,《排球女将》的主题曲。记得在小学的时候,非常痴迷于这部电视剧,主题曲的旋律至今仍在我脑海中回荡。小鹿纯子是日本北国一名普通女孩,自小失去了母亲。纯子的母亲曾是国家排球队一名优秀队员,却在前赴奥运会参赛途中训练扭伤了筋骨,从此与奥运无缘。为了弥补这个遗憾,纯子的爸爸一直严格要求并训练纯子,想让她成为一名优秀的排球运动员,来弥补她母亲的遗憾。对于父亲的严厉训斥,叛逆的纯子始终排斥着排球。然而,在前往东京接受专业排球训练之后的纯子,偶然间得知自己的母亲尚在人世。父亲告诉她,只要你参加奥运会,站在世界最高的领奖台,你母亲一定看得到,一定会回到我们的身边。从小失去母爱的纯子,在那一刻点燃了心中熊熊之火,在汇聚了全国实力超群女子的白富士学校开始了艰难刻苦的训练,最终凭借过人的天赋和坚韧不拔的意志,脱颖而出,站上了奥运的舞台。

    一名再普通不过的女子,通过自己的努力,不断成长,成就梦想。作为一名观众,我见证了她的一生,见证了这个女孩是如何从零基础逐渐成长为奥运健将,其间的辛酸苦楚,喜怒哀乐,都仿佛发生在我自己身上一样,那么刻骨铭心。

    这一周,也就是昨天,我们举行了本学期第一场课外pk赛,虽然2:0取胜,但效果是差强人意的。说句实话,这一次的胜利,之所以胜利,并不是我们太强,是对手太ruo。在接连得分之后的我们,似乎松懈了,认定是一场必赢的争斗而被对方钻到空子。正如老师所说的,你可以打11:0,就不要打11:1,打比赛打的不仅仅是球技,更是心态。你一旦放松戒备,失了球权,无疑是给对方制造机会,对方也很有可能抓住这个机会,反败为胜。一旦被对方占到上风,势必造成我方心理压力,影响实际水平发挥,一慌则乱,一乱,溃不成军。 

记得上节课争一二名的时候,第一局我们是输了,大地队的每一位成员,垫球十分稳定,听说他们在课外花了不少功夫训练,这一点上,我代表我们队自愧不如!我们的课外基本功训练确实有待加强。第一局大地队打的很稳,心稳。每个人都很淡定从容。末了,听见老师讲了一句,你们不堪一击嘛!不堪一击?不晓得其他人有没有听到这句话,反正我是怒了,那就展现我们队真正的实力看看。

最后,我想再说一下基本功的训练。就我们队而言,除了个别同学,基本上发球都是过关的,但是垫球,垫球真的有待提高啊。在比赛当中,发球是攻击,而垫球则是防守。举个例子,若是今日敌军攻占我方城池,如果没有防御,那么攻击手是显得那么多余;如果只有防御,那么再坚固的城池,也会有被攻克的那一天。所以,这两者的重要性不言而喻。

人的天赋像火花,它可以熄灭,也可以燃烧,而逼它燃烧成熊熊大火的方法只有一个,勤学再勤学,多练再多练。

旋风队,力争上游,勇敢无畏!

同志们加油!


体委评价:

    《排球女将》是我们许多人小时候的回忆,或许当初我们只是被她们炫目的扣球而折服,现在仔细想来,这里展现的正是吃苦,拼搏,还有老师所说的迎难而上的精神。你们队伍确实是很强了,但是还是需要锤炼,老师批评你们,是希望你们能警醒,是希望你们能在以后的比赛中能有更好的心态来面对对手,毕竟山外有山,人外有人,可能以后日后的课外PK你们会有令你们惊喜的强敌。          


 5-34 逆风飞翔队 施高吉 勇敢无畏 8分

排球这件事儿

11月12日中午11:50,我们逆风飞翔队与5-56勇夺第一队进行了课外PK赛,最终以2:0的好成绩获胜,并且,每局都是15:5的可喜的比分。

我想,这次比赛的成功是必然的,因为我们组的队友训练时都很认真,并且组员也都知道自己的不足在哪里,应该怎么去进步。比如说,有几个人垫球不过关,他们就会花更多的时间去练习垫球;有的人发球不稳定,他们就会多发球,找到自己最舒服的、得分率最高的发球姿势。还有一个关键因素就是团结性。可以说,我们组是比较团结的,不会因为某个同学的失误就去严厉批评他,很多时候都是告诉他遇到这样的球应该怎么去接起来,怎么样可以做得更好。并且,在赢了一颗球后,我们会为自己团队自觉鼓掌,为自己团队感到骄傲;在输了一颗球后,我们也不会心情一下子变得很差,而是相互鼓励,说一句“没关系,球看好,再来过”。我觉得,这对于心态的调整是很重要的。

很多同学都是从对排球一无所知到能够垫球、发球,这个进步也是值得肯定的。就像洪老师说的“成长、改变、突破”,我们在不断的练习中成长了自己,改变了自己,突破了自己,这就是令人高兴的。我们每一个人都想成为更好的自己,会把自己和更优秀的人进行对比,从而激励自己变得更好!还有就是“清醒坦诚,聪明智慧”:能看到别人的错误是清,能看到自己的错误是醒,能够承认自己的错误是坦,能够改正自己的错误是诚,能够发现自己的优点是聪,能够发现别人的优点是明,能够学习别人的优点是智,能够利用别人的优点是慧。清醒坦诚是做人之必须,聪明智慧是做事之必须!

洪老师的“洪氏课堂”很有意思,每个礼拜的排球课都是我很期待的课程。因为又可以和自己的队友一起奋斗,获得成功了。我们都已经习惯了每节课的PK赛了,这是很值得期待的一部分。几乎每节课的排名都会发生改变,没有固定不变的排名,这是一个很好的现象,说明每个队都有潜能,不管是上升一个名次,还是两个名次,或者是保住了第一名的名次,都说明是有所进步的。而且,就算是这节课发挥不好,后退了一个名次,只要下节课继续加油,回到原来的名次,甚至超过原来的名次,都是有可能的。这就激励大家一起加油,为团队的名次而奋斗!而且洪老师也很愿意看到每节课有不同的冠军产生,这就是一种进步,一种“成长、改变、突破”。

排球课,对我来说是一种享受。很多时候,我们收获的都是超出于名次的喜悦。我们都很享受那个过程,那个和队友一起努力,一起奋斗,一起打败对手的过程。这个过程可能是轻松简单的,也有可能是充满挑战和刺激的。但只要和队友一起努力过,一切就都是值得的。就算比赛过程中不小心受了伤,只要最终在自己和队友的努力下获胜了,那这点伤痛也都是值得的!

排球课对于我来说,不仅仅是一节体育课,更多的是一节提升自己情商的课程。我相信在洪老师的带领下,在队友的共同努力下,在自己的坚持下,我们逆风飞翔队可以有更好的成绩!最后,像下课前一样,感谢老师,感谢队友,感谢自己!

 

5-34 大地队 欧阳昢皓  最接近天空的人     8分
                              半蹲式战斗
    排球,不似乒乓,也不像羽毛。排球,象征团结,也象征希望。       当第一颗黄绿相间排的球抛入天空后,我知道,排球是一群人的排球,是一个队伍狂热追求的比赛。 
     第一次上排球课,已经是开学第六周了,同伴们都懂得简单地运球打球,而我只是傻乎乎的站在那里,看着球飞过来不躲不闪,看着队伍如何与胜利失之交臂。望着同伴们沮丧的眼睛,我知道,我们大地队渴望一场胜利,渴望成为冠军。那一刻,我默默握紧拳头,发誓一定要练好排球,不做队伍的拖油瓶,以队伍主力的姿态去和队友们共同迎来胜利的曙光。 
     慢慢地,我补习了排球的规则,懂得如何在球场上全神贯注,懂得默契配合是团队比赛制胜的根本,懂得二号位下场一号位发球。慢慢地,我爱上了排球,排球使我快乐,在周末的下午约好队伍一起来练球。 
     所幸我的队友非常给力,再加上学长的帮助,我们不再是第三名,由洪老师亲自指导我们,我知道了要让自己进入打球的节奏里,不能继续傻乎乎的站在那里,要让自己动起来,跟着球的轨迹来去自如,要用自己的长处攻打对手的短处明白了排球就是一项对弈心态的运动。 
    我在排球中学到了很多,我一个人刻苦的对墙点球,达到了最多200个平均50个的好成绩。感谢我的队友们,对我发球的指导,他们都用自己的经验之谈,手把手的叫我如何抛球,挥手,拍球,我找到了发球的诀窍,感谢我们的大地队队友。
    于是我慢慢的开始一个人对墙点球,知道了如何运用老师教给我的经验与知识于实际,知道了团队中任何一个位置都是必不可少的,知道我们的每一个动作,每一个想法都将直接影响比赛的结果,对我来说最难得还是发排球,在同伴们的帮助下,我发球的成功率终于实现了零突破,并且还在不断的进步。 

     当排球抛起来的那一刻,我开始全神贯注,我的注意力全部集中在球上,思考着球的每一个攻击轨迹,计量着这是谁的该怎么接,我该怎么扮演好团队中的角色,如何配合队友赢得精彩的比赛。 
     我们的队名是 大地队 
     我们的队训是 最接近天空的队伍 
     我反复的念叨着我们的口号,期待着能够下次,和我的队友一起,分享我们冠军的荣耀。 
     感谢队长,能够每次给我足够的关注让我能够好好的练习排球;感谢队友们,能够在我每次丢分时给予我微笑和鼓励;感谢学长学姐,感谢洪老师,给我专业的指导带领我们走向胜利。 
     我是大地队的一员,我们一定不负众望,总有一天我们要站在班级的第一排,用我们的实力证明,我们,就是最接近天空,最接近胜利的队伍。 
     大地队,fighting!大地队,必胜!


体委点评:

看到你们队伍一次次被埋没,都令我很疑惑,明明同样有强力核心队员,而且基本功都很扎实,但是在课上总觉得你们很默然,死气沉沉,在比赛时,压力不要自己憋着,而是要让一个团队来承担,来抵挡,这时,压力会被缓解或是转化成你们的一种力量,希望你们能够继续保持这么稳定的表现。


5-34 洪荒之力队 贺一凡 追求进步    8分

相信自己,胜利就在前方

    上周周日,我所在的排球队与其他班的排球队举行了一次比赛,经过艰苦的战斗后,我们以2:0的好成绩战胜了对方。说实话,在赛前,对于这一场比赛我有些许担忧,担心我们无法战胜对方,因为在一开始便听说对方的队伍是他们班级的第一,而我们,是第四,即最后,但最后,我们凭借着顽强的、永不言败的精神战败了对方,这,是我们每个人的功劳。

    在两场比赛的前期,我们两队的比分咬得很紧,常常是我们得了一分后,对方便立即追赶上来,这种时候,队伍内部的氛围与队员们的精神状态便十分重要,这一点我认为我们队伍做的是十分不错的,当一个人得分是,对内的其他人会送上支持,当一个人失败是他会自己主动承认错误,而其他人也会说“没关系,下次加油”。而且我们每个人,都对胜利抱有极大的信心。在这种良好的氛围下,我们每个人的水平有了极好甚至是超常的发挥,这一点,我认为对方的队伍是比不上我们的。

    在洪老师的课上,洪老师经常会告诉我们要做到“清醒坦诚,聪明智慧”。清醒坦诚:“清”即看清他人的错误,“醒”即看清自己的错误,“坦”即承认自己的错误,“诚”即改正自己的错误;聪明智慧:“聪”即看到自己的优点,“明”即看到自己的优点,“智”即学习别人的优点,“慧”即利用别人的优点。这八个字,蕴含着不少人生的这里。在这次的比赛中,我们也就是这么做了。比赛中,对面有一个女生两次摔倒,但她仍然一直坚持直到比赛结束,这种精神是值得我们学习的。

    看到过这样一则小故事:在马来西亚的一个国际心理学会议上,一个俄国人讲了他所做过的一个试验:将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中,它们会拼命地挣扎求生,一般维持的时间是8分钟左右。然后,他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠,在它们挣扎了5分钟左右的时候,放入一个可以让它们爬出器皿的跳板,这两只大白鼠得以活下来。若干天后,再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿,结果真的令人吃惊:两只大白鼠竟然可以坚持24分钟,3倍于一般情况下能够坚持的时间。

这位心理学家总结说:前面的两只大白鼠,因为没有逃生的经验,它们只能凭自己本来的体力来挣扎求生;而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量,它们相信在某一个时候,一个跳板会救它们出去,这使得它们能够坚持更长的时间。这种精神力量,就是积极的心态,或者说是内心对一个好的结果心存希望。希望就是力量。

在很多情形下,希望的力量可能比知识的力量更强大,因为只有在有希望的背景下,知识才能被更好地利用。一个人,即使他一无所有,只要他有希望,他就可能拥有一切,而一个人即使拥有一切,却不拥有希望,那就可能丧失他已经拥有的一切。

    这则故事向我们诠释了一个积极的心态的重要性,打排球也是如此,只要坚信不到最后一分就不分胜负,那么就永远有翻盘的可能。

体委点评:

你是我们队伍最后加入的队员,但是你的表现却是出乎我意料之外,本以为你会对垫球手足无措,你还是克服了击球点不对,比赛经历远少于我们大多数人的困难。上一周的课外PK已经结束了,虽然我们组的结果不尽人意,但是我仍充满着信心,期待大家后面的每一场比赛,加油。

 

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