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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

体验是醒思之本,快乐乃学习之源,致力于营造一个让实践者学习成长的环境。。。。。。

 
 
 

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关于我

体育的快乐是人类最高境界的快乐! 秉持专业,敬业,商业的职业化体验式教育学习培训的资质。 实事求是,经世致用,上善若水,厚德载物.择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从...... 普通教师照本宣科,好的教师善于解释,优秀教师善于论证或示范,而伟大的教师则善于启发,感悟......

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人生那么短,怎能不努力 2-34青春无敌队周舢舢、极限队葛瑞敏、憨死敢马队王婷婷、  

2016-04-23 18:03:39|  分类: 精品博文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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课内pk排行榜:                

第一名:极限队(课内累计26分;课外累计16分)

第二名:哎呦不错队(课内累计20分;课外累计1分)

第三名:憨死敢马队(课内累计9分;课外累计9分)

第四名:青春无敌队(课内累计9分;课外累计3分

 

青春无敌队 周舢舢 7分

人生那么短,怎能不努力
  本周二,这个阳光明媚的一天从这节充满激情的排球课开始了!
  现在的我们已经养成了,一到球场就拿球练习的好习惯。两个人一组,脱了外套就开始练对垫,练发球。相比上一学期,这学期大家的水平明显有提高。接着,洪老师让远距离对垫还没有通过的同学先去练对垫。剩下的同学则跟着老师练习135接球。刚开始由于大家还没有跟上速度有许多的失误,也都被奖励了许多的俯卧撑,但慢慢的大家开始越来越得心应手,大多数同学都能顺利的接到球。最后,老规矩,对战。我们组是第四名,所以我们要在老师的帮助下对战第一名,很可惜,我们以1:2输了比赛,而后在跟另一队的比赛中也以8:11输了比赛。我们组的成员们在对待比赛的过程中是很认真的但是可能就是由于太紧张。导致我们失了好几个关键球。每场比赛结束后,老师都给我们的个人表现予以评价,并给我们最中肯的建议。我们组的实力是4个组里最低的,可是我们还是坚持到了比赛的最后一刻。但是,我们在提升自己能力的时候,我们也应该同时提升自己的自信!我们阻挡我们前进脚步的不是可怕的对手而是自己的心理。我们要更加的努力,将自己的实力更加提升!
  由于我发球不稳定,导致我更加的紧张而发不好球,而拖累我们组失了一次关键分,我感到非常的惭愧。在接下来的学习中我不仅要练好接球,更要好好的练习发球!我相信,只要我们用心想要做好一件事并且为之付出努力,一定是可以成功的!
在洪老师的课上,不仅仅是练习排球。更是将人格的一种完善,洪老师带我们成长,帮我们改变,带我们突破。洪老师在我们的排球练习过程中是严肃的,但是在一般的上课过程中与我们交谈过程中是幽默的,体贴的。洪老师也时常鼓励我们,引导我们。告诉我们对人生要一直抱着一种正能量。
    在大学时代,我真的没想到能加入这么一个有意义的排球课,努力,坚持,生活的总是充满着希望。
    人生那么短,我们又怎么能不努力呢!加油,青春无敌队!

  

极限队 葛瑞敏 9分

   “如果爱,请深爱;如果不爱,请坚持;如果不坚持,请out。”排球是需要你付出心力与汗水的,只有努力练习,积极参加比赛,随时调整好自己的状态与心态,才能投入到排球学习中,忘却打球的辛苦,体会到汗水尽情流淌的酣畅。
  这学期被调整到了班中的一个强队,感觉从中学到了蛮多。每周都有安排练习,练习时队内水平高的会来对我们几个不怎么会的人进行指导,她们会看着我们发球,然后提出失败的原因或者哪里可以改进,有时还会边讲解边示范,并在我们几个成功时鼓励与夸奖。虽说只是小小的举动,但是不知不觉中感觉对排球没有那么惧怕了,感觉打起球来有了点手感。
  课外比赛的时候队伍中的每个人都会被安排上场,会进行“排兵布阵”,既让我们这些不怎么行的得到锻炼,又不至于输了比赛。每次打完比赛也不急着散,还会邀请其他班的人一起练练手或者队内练习接发球。队内的凝聚力越来越强,对待比赛的态度也越来越认真。
  这周是第五周,很开心的是我们在这次课内PK时打败了老师所帮的队伍,又一次夺得了第一名。虽然洪老师说我们有几个关键球是靠运气才让我们惊险地接到了,但是运气好也是能力的一部分嘛,说明幸运眷顾我们。虽说赢得了比赛很高兴,但存在的问题也是比较大的,套用一下组长发的信息,他说,“我们队伍存在接球责任不明的问题,就是说大家都对是不是应该自己接有疑问,我们必须明确这一责任,因为你的失误而输球,就是你的错,你就需要端正你的态度和保持好心态,避免再次发生,而不是总是等着别人去接你本应该接的球。排球之所以需要六个人,就是因为每个人都是被需要的,都必须去承担责任,在你的位子那边失球,就是你的责任。的确,一个球队肯定有最强实力,也有薄弱点,但并不是说,你就可以让厉害的人担负的更多,在我看来上场的六个人他们的责任都是一样的,目标就是赢球,确保球队的胜利。允许失误,但是必须清楚你在这个球队,你是主人,你可以是决定胜败的关键点。所以,我希望大家能够清楚自己的责任,无论你在那个位子,飞过来的球是你的球你必须要去接,哪怕第一次没接好,第二次没接好,但迟早会接好的,必须要有信心。”是的,打排球比赛时我们是一个团队,我们是这个整体中的一部分,短板是整体中不可忽视的,关键时可能便会因此而失败,我们不能奢求他人来补上你的短缺,弥补只能靠你自己不断提高,与团队的他人并肩,使团队配合更默契,而不是时刻需要他人来担心你所负责的区域,成为他人的负累。
  我们的队名是“极限队”,那么我们会挑战自己的极限,我们队会越来越好,一起拼搏吧。

 

憨死敢马队  王婷婷 9分

 快乐运动,缔造健康

    大学生活需要运动。每一个大学生都想要在自己的大学生涯中写下浓墨重彩的一笔,为自己的人生更添一抹绚丽的颜色。

虽然大学生活已经不再是两点一线的备考,却还是有较长的时间将精力放在学习上。学习固然重要,运动也必不可少。大学是锻炼身体最合理的时期,课业相比较以前,更加专项同时也有更多时间用来锻炼,未来还在酝酿,需要一个健康的体魄去迎接。

排球,让我走近大学的运动。

每次在我们课号的课前,有很多同学早早来到排球场,对墙垫、互垫、隔网互垫、发球,基础的活动先活络开身体,等待老师哨声响起。

这次练习“三打三”,隔网均站三名队员,老师将球发向一侧,上场、下场都进行有序规定。这一练习中,每颗球都牵引场内场外所有队员的心。第一垫,便是考验对墙远距离垫球基础是否到位,对球到自己面前时的综合感受。如果对墙远距离垫球基础十分扎实,那么第一垫基本没有实质性问题。

还是发现了一些问题,第一颗球接的时候还是有一些同学不够稳,三人小组内部配合不够好,传接球时不够积极灵活,各种问题慢慢暴露出来,让我们更加了解自身的能力、缺陷,能够让我们成长了内心,能够让我们更好的改变自己的动作行为,才能够突破自己原先的稚嫩,超越自我。

排球,因为有一网相隔,没有太过激烈的对抗性,伤病几率较小。这次课程,有两名同学都积极接球,却在接球过程中脸部相撞。这不会是最后一次排球颗的伤痛,却能够带给我们警示,每一项运动都需要注意安全,我们是为了健康而运动,更要注意不能因为锻炼而伤害我们的健康。也许,这次伤痛可以因为队员一句“我的”而消除,但伤痛已经造成,我们就应该在接下来的每次运动中牢记“安全锻炼”,也只有这样,才能在未来更好地锻炼我们的体魄。

课内比赛也是每次课的重头戏,这堂课,第一局,我们队2:1输给对手,得一分。第二局,我们队11:8胜利得第三名。这节课最终得分5分。我们队还是有很多需要努力的地方,但,失败不能冲刷我们的自信,我相信我们能够愈挫愈勇,超越自我不断进步。

课外比拼已经告一个段落,本周已经不用进行,不过,在大学生活中,只有进行不断地调试才能更好地进行下一个进程,运动就是一个很好的方式。我们以快乐为基础,锻炼身体,强健体魄,改善形体。

周末的时候多出来打打球,好像又开心了许多。

 

课内pk

第一场:

极限队   vs   青春无敌队 (极限队胜)

          8      :     11

          11     :     5

          7      :      4

 哎呦不错队    vs    憨死敢马队(哎呦不错队胜)

       9      :    11

      11      :    2

       7      :    0

第二场:

极限队    vs    哎呦不错队(极限队胜)

           11      :    8

      

憨死敢马队    vs   青春无敌队(憨死敢马队胜)

           11         :        8

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