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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

体验是醒思之本,快乐乃学习之源,致力于营造一个让实践者学习成长的环境。。。。。。

 
 
 

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关于我

体育的快乐是人类最高境界的快乐! 秉持专业,敬业,商业的职业化体验式教育学习培训的资质。 实事求是,经世致用,上善若水,厚德载物.择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从...... 普通教师照本宣科,好的教师善于解释,优秀教师善于论证或示范,而伟大的教师则善于启发,感悟......

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洪氏语录对我的大学生活的影响 5-34Bouncing team 陈文娜、倔强队 陆婷婷、热火队李中媛、旋风队李婷婷  

2015-10-15 19:02:51|  分类: 课堂文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 Bouncing team

 陈文娜

  经过这两节体育课,我不仅对排球有了初步的了解,更对团队精神和合作精神有了深刻的理解。从洪国康老师的第一堂课开始,他就从他的名字开篇,把团队与体育联系在一起。不同于其他我所遇到的体育老师,单纯地以教导体育技巧为最终目的,而是把更多的人生哲理和课堂结合在一起。在老师的各种“洪氏语录“中,让我对学习,对我的大学生活,对体育都有了不同的看法。

  在第一节实践课上,我和其他组员一同练习了对墙垫球,垫球发球等排球的基础训练。虽然初中已经对排球有了一定程度的接触,也练习过垫球和发球,但那效果不显著,还是刚入门等的初学者。所以就算是最基础的动作练习还是有一定难度的。但我相信,每个排球健将,甚至是国排女将也都是从初学者的层次逐渐加强学习,练习上来的。所以只要课堂认真完成练习,课后多加巩固,学会坚持并付诸行动,就能将个体的排球能力提高。但是,排球是一项团体运动。因此光靠个人的努力是并不够的。如果每个人都因为彰显自己的个性和技巧而忘记团队精神,那么这个团队就不称之为团队,而只是一个散乱的集体,也永远无法在排球上获得进步和胜利。对于一个良好的团队来说,团结协作的精神是必不可少的。我们在这节课的训练中,就向全班同学展示了我们队的队名和口号,并以最洪亮的声音在比赛前后再记得团队加油和鼓劲,不仅增强了我们的气势,同时也激发了每个成员的斗志和拼搏精神。在正式的练习中,我们都是以团队为中心展开的,在组长的带领下,按照老师的要求每隔一段时间轮换练习对墙垫球和发球等动作。在我们动作不标准或者错误的时候,组长会尽力地予以纠正,让我们以正确的动作继续进行练习;在我们屡遭失败的时候,组长又会在一旁为我们鼓劲加油,让我们不要紧张不要灰心继续加油;在我们有些队员受伤或者感到不舒适时,组长又会安排她们先在一旁休息,为接下来的训练做更好的准备。不仅组长的鼓励,我们相互搭档的组员之间也相互鼓励,互相纠正和建议,并向有过排球基础的同学请教。在这次的练习中,队员们通过搭档交流的方式对彼此有了更多的了解。我们整个团队也增强了团结力,凝聚力。

  紧接着,在这堂课的末尾,我们又在老师的组织下进行了一次小规模的排球比赛。每个队伍都有发球和接球的机会,通过发球过网或者接球过网来为本队赢得分数。虽然在发球环节我们每个人都尽力地想把球发过网为队伍获得分数,但由于我们的基本功不过关,很多球都没有发过网包括我自己,给团队丢失了很多宝贵的分数。这也给我们团队的训练敲响了警钟,要在基础的环节中更加努力,把基本分数把握好,才能缩小和强队之间的距离。在最后,我们的图案按对获得了第三名的成绩。虽然没有获得冠亚军,但这是我们所有成员共同努力的结果。我想每个人应该都获得了充实和满足。正如前面所说,排球是一项团队运动,我希望我们组在组长的带领下更加努力练习,团结合作,在下一堂课的训练和比赛中取得更加优秀的成绩!和所有组员们一起进步!

      ~Bouncing team,本次得分3累计得分4

意见:好,上交

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 倔强队第一次训练有感

 小队员   陆婷婷

第一次正式集合我们迟到了被罚了俯卧撑,这也怪我们没有统筹和安排好时间,团队还不够默契。洪老师说,做俯卧撑代表着担当,承担了自己的错误。我觉得这句话挺对的,认识到自己的错误以后,下一次我们一定是一下课就往西区赶去,做到守时。守时是一个重要的品质,若连上课守时这么细小的事情都做不到,那么又如何去做所谓的大事情呢?

今天的课上我们着重练习了垫球,试着去找到手臂上那个正确的垫球部位。作为一个初学者,我觉得有些力不从心,垫球的时候好几次打到了手腕的骨头那里。每次这个时候我总会停下来回忆老师说得话或者观察一下身边的队友她们是怎么打的,然后再继续练习。队友之间对垫我觉得很需要默契,并且这也是培养默契的好机会:球该怎么扔,该扔多高,垫球的那一个应该怎么把球打给发球的队友,这也都是队友之间的配合问题。只有平时的小训练先配合的好了,打比赛的时候才能相辅相成。除此之外,今天还学习了发球。队员们都是第一次练,都不太熟练,有的人一直过不了网,有的人总出界……我们虽然互相鼓励着,却也疏忽了互相之间错误动作的纠正,导致最后进行队伍PK赛的时候一直在给别的队送分数。险些成为第四名的这个事实警示着我们要更加努力、更加认真地练习。说实话,练习的时候看到自己发的球并不是想象中的样子是有点沮丧失落的,不过正如我们的口号说的:逆风的方向更适合飞翔。我们要自强起来,注意团队精神和团队意识的培养。在这个世界上,每一个人的力量都是渺小的,只有融入团队,大家一起合作,一起奋斗,才能实现价值的最大化。

与队友一起训练一起配合的那段时间是幸福的,学习排球的时候享受排球很重要。可惜的是今天有一个队友因病缺席,倔强队一共八个人,少了谁倔强队都会是不完整的,我们都希望她的病能够快点好起来,倔强队等着她回来和我们一起训练。  

    我们是倔强队——逆风的方向更适合飞翔。这是我们的口号,也是我们学习排球路上的目标与信仰。倔强队的队员们,我很开心能和你们相遇、相识,一起训练,一起成长。加油!相信我们可以变得更棒!

                      

                          ~  倔强队,本次得分2 累计得分5

意见:有记叙,有抒情,决定上交

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 Let's go Heat(热火队李中媛)

    迎着凉爽的秋风,沿着甬江边的小道,享受着一路悦人的景色,满怀着激动的心情来到了传说中的西区排球场。它给我的第一感觉就是:如老师所说虽然破旧但是很宽敞,周围没有太多嘈杂的人和事物,这给我们营造了一种很好的学习氛围。感谢洪国康老师,感谢排球课,让我有幸每个星期都能领略甬江美景来到西校区排球场学习排球技能,感受洪国康老师的人生哲理~!

机会总是留给有准备的人。在开始上课前,老师让每个队的队长说各自队伍为这次的体育课都做了什么准备,我认为这不仅仅是让同学们意识到每堂课之前都应该有所准备,而且也起到了一个监督的作用,如果每个队在课前都做了充分的准备,那就会让我们的课堂质量得到保证,也让每堂课都变得更有意义。在队长的带领下我们通过跑完所有排球场线的方式了解了排球场地的大小和形状,也在老师的指导下经过多次顺利的完成了这个任务。接着到了排球基础的也是重要的发球和垫球的学习,垫球的动作要领“插、夹、提”也深深记在同学们的心中,发球时也要谨记“心理准备,抛球要稳,出手要快”。之后每个队开始了垫球与发球的练习,看到了同学们的认真与努力,有些同学脸上显现出刚接触新事物的好奇与期待在不断地尝试发球垫球,或许刚刚开始不是这么准确的击中发球点,但随着练习的加强,我相信我们热火队一定会做的很好的!

在洪老师的体育课里,学习排球的同时也收获到了很多做人的原则,做事的方法。以及独特的洪氏课堂规则“你跟着谁就永远跟着谁”,这对我们在打排球的时候讲求秩序很有帮助。第二堂课里很多同学被“奖励”了俯卧撑,而做俯卧撑就是一种责任,我们不管做什么事都要勇于承担责任,有了这个“责任”,下次就记住不要再犯同样的错误。人一旦受到责任感的驱使,就能创造出奇迹来。

每个队循环练习结束之后,最终迎来了各队排球的比赛,检验本堂课练习的成果,发球垫球的PK~刚刚开始心里还是紧张与激动,每个队员都认真的在完成这一次比赛,在紧张的pk结束之后,我们队获得了第四名,从第一排站到了最后一排,心里也有失落难过,但是失败仍然不会打击到我们的信心。老师说过“成功者找方法,失败者找借口”。永远都没有借口,我们虽然这一次失败了,但我们不是失败者!热火队要多加练习多找方法,加强团队的合作,我相信我们热火队一定会再重回第一的!

我们在找寻排球的奥秘中成长,在成长中不断改变,从改变中努力去突破自我。一场好的排球比赛靠的是集体的力量,没有完美的个人只有完美的团队!热火队一定要努力做最完美的团队!热火队的小伙伴们~尽情的释放你们青春的活力吧!燃烧出似火的激情!热火队是最棒的!加油!!!Let's go Heat~!

     ~热火队,本次得分1 累计得分6

意见:斗志值得鼓励,决定上交

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激情澎湃,旋风不败——第二次排球课有感

                                        李婷婷

连着几天阴雨绵绵,今早初升的太阳终于拂去了身上的霉味。暖暖的阳光照在身上,空气中仿佛弥散着一种慵懒的气息,使人身心愉快!骑着脚踏车,乘着微风,穿过甬江长桥来到操场,与相熟的朋友诉说自己激动的心情。

直至上课被老师提点,才意识到只顾着围坐在角落聊天,却不懂得为下节体育课做热身运动;只想着下雨没时间练习垫球,却不知好好利用这段时间来联系;只知道为自己找借口,却不能拿出实际行动来弥补过失!

老师让组长上前讲话“讲什么”“我们又做过什么”,这又让我们来个措手不及!

1提前练习垫球/看书上的排球要领 ——无

2 队长的博文评论——无

3 中国女排的比赛——无

4老师的节日祝福——无

四无的我们不仅让老师失望,自己也惭愧不已。我们开始轮着做俯卧撑,为没尽到的职责而承担责任!尤其我们第三小组,几乎不间断的在做俯卧撑。这又不得不问,为什么?因为在绕着排球场时集合的最慢,因为拿排球时速度最慢,因为跑排球线绕的最多次,却仍然不够到位。我们从一笑而过到渐渐反思,变得有压力。在分组轮回练习中,我们很积极的练习发球,对墙垫球,互相接球,即使在自由练习中,我们队员都会根据自身情况,发现不足点,而多练习这个方面 。我相信No Pains ,No Gains!只有充分的准备,才能在上场时保持冷静,才能自信、放松、开心的打球。我记得“擦夹提”时必须放低身体重心,发球时将球不断拍打时做好心理准备,然后抛球,迅速击打球。。。。。。这些要领不仅仅需用脑,用心,还需要用我们的身体去记住。这就需要我们不断地练习,成为身体的本能,即做到了充分的准备!

老师说我们的团队氛围不错,的确,我们上场前队长的“输了我请你们喝饮料,赢了你们请我喝饮料”的豪言壮语,这幽默又贴心的话语瞬间减轻了我们的压力,以及上场时我们队长不断地加油呐喊,振奋了士气,这些不可或缺的因素铸就我们队的成功,拿下冠军杯,做到从第三至第一的逆袭、反超!

正如老师所言我们在训斥中形成压力,在压力、自我压制中形成自觉性,最后渐渐形成自律,才在比赛中自由,自信的发挥最好的水平!旋风队靠的是团结,是“只做第一,不做第二”的决心,以及勤奋练习的踏实品质,赢得的第一宝座,是当之无愧的冠军!我希望并相信我们会是下一个新冠军!旋风队,一定能变成更优异,更有竞争力的优秀之队!Fighting!!!

~旋风队,本次得分5 累计得分7

意见:有细节描写的记叙文,决定上交

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