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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

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打排球是一次很充实的课程 2-34国康队 闫逸明  

2015-06-08 16:33:56|  分类: 课堂文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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144171762 14工商5班 闫逸明

排球心得

  高中时就已接触过排球,但因为是在高中,老师对我们要求不是很严格,又因排球初入手的时候打起来真不是普通的痛,所以一直没怎么去练排球。直到这次选修课选了排球,我开始重新认识排球。

  这学期开始练习的时候慢慢循序渐进,从传球,垫球,发球,扣球学起,倒也没觉得手太痛,每次比赛都打的很认真。很早以前看过一部电视剧《排球女将》就羡慕女排,长大后看了奥运会中国女排在赛场上的英姿,就更喜欢排球了。但是自己打起来又是另一种模样了,因为手的姿势不太正确,用力方向自己也不能控制,所以总是不能把握球的方向。不像兵乓球羽毛球之类的运动,排球非常注重团队间的配合,一个队员的发挥很大程度上取决于队友的传球,垫球效率。在一学期的练习下还是总结出了一些打排球时的注意事项:

1. 发球时手肘不能弯曲,要侧身,用身体控制球的方向。

2.养成垫球后必须放开手的习惯。

3.垫球时是借助脚重心来控制力量,而不是运用手腕的力量垫球。

4.培养双脚移动能力,不能干站在在等着接球

5. 在练习垫球明确垫球一瞬间时的身体,双臂双腕的动作要正确,了解手臂垫球的重要部位。

6.传球垫球时不仅要注意球的落点,还要注意球的高度。

  正因为排球是团队合作的运动,所以我在很大程度上不仅入门学会了一项运动,还深深感受到了打排球过程中的快乐,大家一起成长一起进步,一起探讨姿势的准确性,一起研究怎样控制力度,一起练习发球。打排球逐渐从一件很痛苦的事转变成一件趣事,现在不仅是在体育课,我们还会在下午或周末的时候出来练练手。

  当然,学习排球不仅要知道打球姿势,还要知道一些理论知识,总不能在看比赛的时候只知道他们在传球,发球,垫球,扣球,什么时候犯规,犯什么规都不知道吧。最基本的当然是排球场的一些细节知识了,比如说男子网高2米,女子是1.8米,网长7米,什么是发球线,什么是发球区都要知道。这一系列的只是最立竿见影的效果就是我在看亚运的时候更带劲了,不是仅仅在队员扣球的时候找到乐趣,而且能在传球,垫球看出精彩。

总之,一学期的排球课程让我学到了不少东西,也让我感受到打排球的乐趣,是一次很充实的课程。

打排球是一次很充实的课程   2-34国康队 闫逸明 - 阳光教练 - 洪动健康、体验智慧---洪国康的博客

 

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