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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

体验是醒思之本,快乐乃学习之源,致力于营造一个让实践者学习成长的环境。。。。。。

 
 
 

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关于我

体育的快乐是人类最高境界的快乐! 秉持专业,敬业,商业的职业化体验式教育学习培训的资质。 实事求是,经世致用,上善若水,厚德载物.择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从...... 普通教师照本宣科,好的教师善于解释,优秀教师善于论证或示范,而伟大的教师则善于启发,感悟......

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效率 分配 合作 2-78破茧队田文玉\国家队葛苗苗\热浪队\铁榔队  

2015-11-17 12:24:54|  分类: 课堂文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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破茧队:排球心得 8分
国家队:《我对这节排球课的认识和看法》7分
热浪队:排球心得 7分
铁榔队:《效率 分配 合作》8分

排球心得

大学对于我来说真的是一个充满新鲜的地方,尤其知道体育课还能有那么多可选,所以我很勇敢的尝试了我一点也不会的排球课,很庆幸有一个洪老师这样的教练呢,课堂有趣,而且很注重我们的品格的培养,不仅教会我们排球也教会了我们许多深刻的人生道理,比如说:团队精神。

身为热浪队的一员我也是荣幸的,虽然我们没有破茧队那么强的实力,但是我们有一群可爱的队员,他们不怕吃苦,也不怕输,他们懂得努力,迟早有一天我们热浪队也会勇攀高峰!

我对排球课还是很感兴趣的,觉得很有意思,也等于让自己学习一门特长吧。
在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.。排球的基本技术包括五项:发,垫,传,扣,拦。垫球是最基本的动作,为了垫球的考试,我苦练了很久,还把脚弄伤了,不过我觉得伤得有价值,起码我能够控制球了,而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作为一种重要的体育项目,它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力,更能培养团队精神、合作意识,我认为这是排球带给我们的最重要的品质。 
通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理华考|zk168的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。    
 参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。

通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用.

 

于大起大落中成长、蜕变\破茧队\田文玉

  上周我们完成了体能测试中的50米和800米(1000米)的测试,并且又重新获得了第一名。无疑我们是高兴的,结束几天的课程后,周六周日接连几天的雨阻碍了我们的练习计划,不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡,这是洪老师说过的话,这周,我们组拿了最后一名。四季有轮回,昼夜有交替,每堂课自然会有第一名与最后一名,从第一堂课开始,我们拿过不少第一,然而,只有失败才会带来思考,正是如此才有下一次的精彩的拼搏。

  既然是心得,总要有自己的反思。我是要做检讨的,对墙垫球大部分人都可以完成,然而我在那小部分里面。自己单独练习是或许是可以垫到十几个,尽管数量很少,但至少是一只手数不过来的,然而在考试的时候,加入紧张的成分,最后的数量只剩下几个甚至没有。洪老师说你没有练习,我没办法否认,平时的练习很重要,仅靠上课前几分钟的熟悉是不够的,技巧是需要长时间的锻炼才能得到的,平时练习的很好到考试中也会有失误,更别说平时没有练习过的。

  其次,排球是需要团队的合作的,需要团队中的每一个人拿出自己最好的状态,为整个团队做贡献,每个团队中的都会有打的好的队员,但团队中决不能有一个拖后腿的队员,一个不好就是整个团队的不好。并且,在比赛过程中是需要交流的,就像“我来”、“加油”、“没关系你可以的”,团队的合作是需要默契的,这种默契是通过时间,通过接触,通过一场又一场的比赛来建立的,在比赛中的类似这些的交流能够更快的建立默契,并且在比赛中发挥自己的能力。我们组的队员总会有人提醒大家这些,会有人为大家安排位置,会有人在场地上给我们信心,会有人做我们坚强的后盾,没有过埋怨即使有人错失了机会或者有一些失误,大家会给自己的队伍加油,我觉得这些我们做的很好。没有完美的个人,只有完美的团队。洪老师说,你们组是有实力的。我没有忘记过这句话,是我们组,不是一个人,也不是几个人,是我们这个团队。

  我与排球已经度过了九周,与团队相处了九周,失败经历了,成功也经历了,这次小小的失败不会阻碍我们下一次争夺第一的信心,正如我们的队名,破茧,失败是一层茧,是一层我们必定冲破的茧。我们也必定在最后的比赛中打出自己的精彩。

  大学的体育课是别样的,又或许是洪老师的风采带给我们别样的体验,每节课都会有不同的收获,因为排球的学习,因为洪老师的金句。遇见是一种缘分,我很幸运遇到洪老师,遇到阳光体育教练,遇到洪氏课堂,遇到排球,从最初的手臂被砸青,回到寝室的抱怨,到现在的坚强的手臂,对下一节课的期待,我只想说,排球真真是极好的!

  最后,破茧队,we are beast!让我们一起拿回我们的NO.1

                                                                      

 我对这节排球课的认识和看法

 

    开学到现在已经两个多月了,我们也已经上了好多节排球课了,但每次上课要两队PK排球时,我还总会紧张。大概是因为技术还远远不够,因为我就对球类天生不感冒,尽管我的上课态度是认真的,但体精神要求的就是要坚持不懈,因此, 在今后的日子里我会继续认真练习排球,争取为团队为自己取得进步。

    接下来,我要谈谈在最近几节体育课的一些感悟。前几节体育课呢,每节课都有团队两两pk的环节,每个团队的每一个成员都有发球,上场打球的机会。通过这样多次的团队之间的比赛,我们可以锻炼自己的反应能力和更好地学会如何与队员们合作,这样我们的队友与队友之间会更加有默契。在平时的比赛中,我们可以通过实际的接发球加强自己的特长,弥补自己的不足。然而在队与队Pk时,我们的队会发生许许多多的插曲。譬如,球发不过,对手发过来的球没人接,或者接球把球打出界等诸如此类的失误,经过思考,造成这些失误的原因主要是因为队友之间水平差异大,默契不够造成的。因此,要想使团队水平得到提高,必须多多练习,使队友之间的默契得到提高。

    然后,关于排球课练习垫球的方面,有以下的感想。首先谈谈我自己吧,垫球对我来说还真是一个难度不小的运动,因为我觉得我实在是很难控制球,节奏总是不对,球不是反弹太快就是方向偏离,每次垫五到十个之后球总是会落地。之前有在垫球水平好的同学旁边观摩他们垫球时的动作,感觉他们垫球真的很轻松,大概垫球是真的要捕捉到技巧的吧,不然的话,一味乱垫球怎么都到不了50个,因此,在接下来的周末,我打算好好练习垫球,争取取得进步。

    其次,关于体测我也有一些感想,记得上次测800米,真的是激动人心。跑之前超级紧张,跑的过程中,大家一个个都很拼,我也不甘落后,最后是第9名,算是令自己满意的成绩吧!在体测的过程中,我看到了大家奋斗拼搏的精神和毅力。这种品质不仅使我们在体育课中受益,更为我们的学习生活带来了益处。因此,平时好好参加体育锻炼,我们的体质和内在的团队可以取得进步,以后可以参加比赛,希望队友们好好配合,快乐而有意义地度过每一节体育课!

                                                   15英语1班 葛苗苗

                                                   2015年11月11日

 

 

效率  分配 合作

    第九周精彩而充实的课程就在这朦朦胧胧的阴天落下了帷幕。在洪老师的带领下,我们的体育课过得快乐而充实,一个半小时如流水般过去,我们在一点点进步。

课堂一开始,我们进行了体能测试,首先是一个坐位体前驱。所有同学还没有测试完,洪老师就停止了测试,开始了下一项内容。一开始,我们会有点抱怨,但是我们应该在自己身上找问题:测试速度太慢。我们要在一个有序有效率的节奏下将做完,否则我们一堂课是完不成的。来到田径场,洪老师带我们进行了排球操。既让我们热了身,又让我们温习了的发球、接球的动作要领。在立定跳远测试前,洪老师教导我们:完成每一件事都要讲究效率。在老师的限时下,我们都完成了测试。经过这几节课的学习,在老师的感染下,我的拖延者有了明显的治愈。

到了每节课都做热烈的环节了——PK赛。在上周我们得了第四名,在课间,我们加强练习,相信,我们会逆袭。这次我们荣幸得到了洪老师的指导。一开始洪老师就帮我们分配好了我们的有利资源。在比赛中,洪老师一直鼓励,教导我们,让我们勇敢地去接球,每一轮都会给我们指出错误,在得分时鼓掌,失分了也要说“没事,接着来!”来安慰队友。整个场上气氛浓烈,我们的心态也越来越好,动作越来越熟练。

“洪水退去,国家安康”,我们深深的感受到了老师的人格魅力,老师的教学方式,让我改变了从小以来对体育课的看法。洪老师的课是哲理的,团结的,开心的。一节节课下来,我们铁榔队从一盘散沙慢慢的变成了一个集体,赢了是一个团队的荣誉、有错误我们一起共勉、奖励我们一起承担。但是,我们还有做得不够好的地方,比如配合不够默契,队员之间的差距大。我们会在课后加强训练。我们不会丢下任何人,走在前面的人拉着走得慢的人。我们是一个团体,一起好才是真的好。我们从最后一名走到了第一名就是对我们的鼓励。

下一周,我们将会迎接洪老师的挑战。我们会谨记老师的话,镇定自信的上场。我们是铁榔队,我们的口号是铁榔扣杀 精!快!准!你们准备好了吗!

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