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成长、改变、突破---洪国康教练的博客

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虞随队,我们可以的! 3-56虞随队 齐婉  

2014-03-22 10:40:30|  分类: 精品博文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 虞随队,我们可以的!

                                                         ——3-56虞随队  齐婉

    第四周的排球课因为下雨的关系取消了,很可惜又少了一次排球的练习。遗憾啊!

上周的排球课,老师说以后的每次排球课,课前的十五分钟和上课的十五分钟当成我们每个队课外练习的时间。我觉得这个方式很好,因为大家的课排的都是不一样的,有共同的休闲时间的很少,很难凑齐。所以,这个方式能够补我们的课外的练习,也能够让我们提前热身。在练习中找到我们的缺点与不足,避免失误,在PK赛中能很好地打出我们的风采。在下课之前也留出时间让我们总结经验和练习。很棒!

上周的课主要练习了传球,从上排球课开始,我们一般练的都是自己一个人把球打过网去。对于传球,只在视频中看到过,很陌生。我认为传球不仅需要技术,而且还需要默契。所以传球很少有人能够传过网的,当然也有成功的。

    洪老师的排球课很有特色,上课总有许多“花招”让我们不知不觉的提高我们的能力。他抛球,让我们接球打过网。站在不同的位子,接过球,使我们知道不同位置有不同的负责人。有时老师也很“调皮”,故意把球抛歪,看我们的反应能力。当然还有老师的“奖励”——俯卧撑。俯卧撑可不是随便奖励的,球没有接到没有关系,但是没有去接或者不够积极的话,那就要接受洪老师的“奖励”啦。

上周我们得了第三名,可能是一个寒假让我们的体能有些放松,加上洪老师的让我们有压力。所以我认为应该:

1.要积极的去打排球,不能站着不动,让技术好的来接。因为我们也是虞随队的一员。

2.多练发球和接球,我们队在这两方面的能力还是不够的。

3.多让技术不好的练练,让我们虞随队变得人人都能上赛场。

4.及时喊“我来”,但与此同时也要认清自己的实力,能不能接到这个球。

5.洪老师并不可怕,只要把他当成普通的一员就可以的了,不要有精神上的压力。我们曾经战胜过他,我们可以的!

加油,虞随队。我们要夺回我们的第一!!

 

 

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